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La référence de l'entraînement physique
Des études britanniques ont démontré que de consommer du chocolat noir à forte teneur de cacao, était plus efficace que la codéine pour traiter la toux en raison de la théobromine que l’on retrouve dans le chocolat. Donc, rajouter du chocolat [suite...]
Nous sommes présentement à la recherche de chroniqueurs/auteurs pour la rédaction d'articles sur divers sujets qui pourrait aider notre public à améliorer leur condition physique. Si vous êtes un spécialiste en conditionnement physique, en [suite...]
La chaîne de restaurants McDonald's vient au premier rang des acheteurs mondiaux de boeuf, de porc et de pomme de terre, mais au deuxième rang pour le poulet. Sa commande annuelle de frites représente 7,5% de toutes les récoltes de pomme de terre en Amérique. [suite...]
Vous avez un exercice qui ne fait pas partie de notre liste, faites nous le savoir. Envoyez-nous deux photos (position de départ et en pleine amplitude du mouvement) et un court vidéo de 20 secondes. Si la qualité est bonne, nous les mettrons sur notre site. [suite...]
Toute l'équipe de WORKOUT-FACTORY.COM vous souhaites de Joyeuses Fêtes et une heureuse année 2012. [suite...]
Saviez-vous qu'un individu sédentaire perd en moyenne 2,2 kg de muscle par année. [suite...]
Selon de récentes recherches, on risque plus de contracter une infection à staphylocoques par contact direct avec une personne que de ce coucher sur un banc de gymnase, trempé de sueur que la personne précédente a oublié de nettoyer. [suite...]
Que votre séance ait duré 15 ou 30 minutes, votre dépense énergétique durera jusqu’à 72 heures après votre training. Surtout si votre entraînement en était un de résistance musculaire. [suite...]
Ce mois-ci notre article provient d’un travail de session de trois étudiantes en soins infirmiers qui nous ont présenté leur recherche devant mon groupe lors d’un entraînement de bootcamp. Tous ont beaucoup apprécié et y ont trouvé une [suite...]
Selon les études, c'est à 23 ans que l'on atteint le sommet de notre forme physique, après ça, on assaie de la maintenir [suite...]
Le nutritionniste américain Mark Haub a perdu 27 lbs, a abaissé son indice de masse corporel de 28,8 à 24,9 et a fait chuter son mauvais cholestérol de 20% en deux mois et demi grâce a son régime composé de petits gâteaux fourrés à [suite...]
Nous sommes présentement à la recherche de chroniqueurs/auteurs pour la rédaction d'articles sur divers sujets qui pourrait aider notre public à gagner une meilleure condition physique. Si vous êtes un spécialiste en conditionnement physique, en nutrition, [suite...]
Croyez-vous qu’en tirant un traineau à poids vous pourriez augmenter votre vitesse au sprint. Selon des études, il est plus efficace de faire des sprints pour améliorer sa vitesse. Utiliser le traineau pour augmenter votre masse et votre force musculaire des cuisses. [suite...]
Voici une citation que j'aime beaucoup. Prétendre qu'il est facile de transformer son physique est de mentir. [suite...]
Selon des études, le café et le thé diminueraient les risques d'avoir une tumeur au cerveau. [suite...]
Notre répertoire compte maintenant plus de 800 exercices, qui en fait le plus grand choix au monde. Aidez-nous à augmenter notre répertoire d’exercice. Si vous ne voyer pas votre exercice dans notre liste, nous vous invitons à communiquer avec nous en envoyant une [suite...]
Après avoir été recordman du monde et champion du monde chez les juniors, 20 ans plus tard, Francis Rousseau, termine 2e au Championnat du Monde de Powerlifting chez les 120 kg dans la catégorie Master (40-49 ans) Avec un Squat de 340kg, un bench de 255kg et un deadlift [suite...]
69 % des hommes se considèrent en bonne condition physique. Mais seulement 13 % le sont réellement. [suite...]
Depuis quelques semaines, vous pouvez suivre des membres dans leur entraînement, grâce à leur journal d'entraînement. Suivez leur progression de jour en jour et même leur vidéos d'entraînement. À ne pas manquer Francis Rousseau qui ce [suite...]
Nous sommes présentement à la recherche de chroniqueurs/auteurs pour la rédaction d'articles sur divers sujets qui pourrait aider notre public à gagner une meilleure condition physique. Si vous êtes un spécialiste en conditionnement physique, en [suite...]
Selon des études, une personne sédentaire perd jusqu’à 2 kg de muscles en moyenne par année. Donc, bougez. [suite...]
Depuis quelques jours, Workout-Factory.com a son espace membre. Chaque membre a son espace (cliquer ici pour voir mon espace membre). Le membre peut s'il le désire, changer son profil & préférence et enlever son espace membre au public. [suite...]
Selon de nouvelles études, l’angle pour travailler vos pectoraux sur un banc incliné se situe entre 15 et 30 degrés puisque l’angle de 45 degrés, crée une trop grande tension au niveau des deltoïdes. [suite...]
Déjà plus de 2100 gymnases enregistrés sur notre site par nos membres. Nous sommes, à ce jour, le plus grand répertoire d'adresses de gym au monde. Retrouver les adresses de gymnases pour le conditionnement physique, de dynamophilie (powerlifting), [suite...]
Si vous avez une douleur au poignet lorsque vous faites du barbell curls, utilisez la barre EZ pour soulager la pression dans votre poignet. Si la douleur persiste, passer au dumbbell. Et si vous ressentez encore de la douleur, il vous reste le hammer curls. [suite...]
Selon les dernières études sur l'obésité, on estime que plus d'un demi-milliad de personnes, soit un adulte sur dix, en souffrent. Deux fois plus en trente ans. [suite...]
Vous participez prochainement à une compétition ou vous y serez comme spectateur, faites nous le savoir. Nous vous offrons l’opportunité de l’annoncer sur notre site et ainsi d’y rajouter toutes les informations, photos et vidéos. [suite...]
Depuis hier, les membres de Workout-Factory ont accès a un noouveau journal d'entraînement amélioré. Ce nouveau journal vous permet de mieux suivre votre entraînement. Vous pouvez rendre votre journal public ou non via un option dans votre profile dans la section [suite...]
Faites du squat avec une charge assez lourde 5 minutes avant d’effectuer vos sauts et vous augmenterez la hauteur de ceux-ci de 5,5 pour cent. [suite...]
L’émission Tout le monde dehors est à la recherche de deux adeptes de dynamophilie qui auraient envie de s’initier au Stand Up Paddle Board (le SUP), LA nouvelle tendance en sport aquatique et un croisement entre le kayak et le surf.En ondes dès septembre [suite...]
Si vous buvez 1 ou 2 boissons gazeuses par jour, vous augmenterez de 26 pour cent votre risque de faire du diabète. [suite...]
Une séance de cardio avec intervalle de 30 minutes peut brûler plus de 400 calories, alors qu’un cardio avec la même intensité pendant le même laps de temps, brûlera 300 calories. [suite...]
Lors d’un sondage, 80 pour cent des personnes ont déclaré avoir regarder la télévision au cours des 24 heures précédentes le sondage, alors que seulement 5 pour cent ont déclaré d’avoir fait une activité physique [suite...]
Des chercheurs de Séoul, en Corée du Sud, ont établi que les élites sportives dans l'athlétisme et la natation atteindront les limites de la performance humaine au cour des 10 prochaines années. Cette étude est basée strictement sur les [suite...]
L'organisation mondiale de la santé (OMS) estime que faire 2 heures 30 minutes, d'activité sportive par semaine, réduirait de 25% les risques d'avoir les cancers du sein et du colon. 150 minutes d'effort par semaine représente 30 minutes par jour sur 5 jours ce qui est [suite...]
Selon un sondage, 18% des canadiens se disent obèses alors qu'en réalité c'est 25% de la population qui est obèse. [suite...]
Surveillez le championnat canadien de powerlifting en direct sur le site http://powerlifting.ca/ mais surtout, samedi le 2 avril, le webmaster du site Francis Rousseau, participera dans la classe des Maîtres 1. Toute l’équipe de worfout-factory.com lui souhaite bonne chance. [suite...]
Vous avez une nouvelle sportive, un commentaire, une expérience personnelle, que vous voulez partager avec nous, il suffit de nous écrire sur notre page facebook. [suite...]
Vous avez un entraînement qui vous a donné d’excellents résultats, partager-le avec nous. C’est simple il suffit de rendre votre programme public dans votre section entraînement. [suite...]
Vous pouvez maintenant créer vos propre régime alimentaire. Cliquer ici accèder à la page de création. Une fois que votre régime alimentaire sera créé, vous pourez l'imprimer a partir de votre page de membre. [suite...]
Beaucoup de monde me disent d’être en forme en prenant une marche tous les jours. C’est mieux que rien, mais ce n’est pas avec votre marche quotidienne que vous verrez des changements physique. Pour vous aider, boostez votre marche en augmentant la vitesse, en [suite...]
L’un des hommes les plus forts de la planète se lance un nouveau défi personnel, celui de culturiste. En effet Hugo Girard à modifier son entraînement en délaissant les boules d’Atlas et les pneus de 1000 livres pour les poids et haltères. Il a [suite...]
C'est dimanche qu'aura lieu le Super Bowl de la NFL du football américain et on pourra apercevoir les cheerleaders encourager leur équipe. Mais combien gagne t-elle ? Elles rapportent en moyenne 1 millions $ à leur équipe mais gagne seulement 500$ par année, ce [suite...]
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Le meilleur exercice pour muscler les cuisses et le fessier de la femme est sans contre dit les Lunge. Que ce soit en marchant, avec poids ou en pliométrie. Les lunge sont efficace et sans danger pour les genoux et les hanches. Dans la section exercices du site vous avez un grand choix de [suite...]
Depuis hier, notre nouveau répertoire des professionnels est en ligne et permet aux membres dont le métier est dans le domaine de la santé de s'enregistrer gratuitement et ainsi de s'afficher aux nombreux internautes qui visitent notre site. [suite...]
Grâce à vous nous sommes devenus le plus grand répertoire de gymnases au monde. Plus de 2000 gymnases enregistrés. Que ce soit pour le conditionnement physique, le powerlifting, l’haltérophilie, pour les hommes forts ou pour les femmes seulement, [suite...]
À l’occasion des fêtes, nos pensées se tournent avec reconnaissances vers ceux et celles qui rendent possible notre succès. Toute l’équipe de workout-factory.com vous souhaite de joyeuses fêtes. Que l’année 2011 vous apporte [suite...]
Les dernières études, démontrent qu’une heure d’activité avec la WII Fit est l’équivalent d’une heure de marche à intensité moyenne. Sachant qu’il faut au moins 30 à 60 minutes d’activité physique [suite...]
Nous vous invitons à inscrire vos événements sportifs tout à fait gratuitement. Profitez de nos nombreux visiteurs pour promouvoir votre compétition. Indiquez toute l’information que vous voulez : Nom de l’événement; Date de [suite...]
La fédération Internationnal de powerlifting effacera tous les records pour recommencer le 1er janvier 2011 avec de nouvelles catégories et de nouveaux records. Voici les nouvelles catégories. Femmes: jusqu'à 43 kg; 47 kg; 52 kg; 57 kg, 63 kg; 72 kg; 84 kg; 84 [suite...]
Bravo à Francis (administrateur du site) pour ses performances au dernier championnat québécois (Canada) de powerlifting. Il Termine premier dans la catégorie des 125kg (Maître 1) avec des charges de 305kg au squat, 227.5kg au bench press et 275kg au deadlift. [suite...]
Déjà plus de 1700 gymnases enregistrés sur notre site par nos membres. Nous sommes, à ce jour, le plus grand répertoire d'adresses de gym au monde. Retrouver les adresses de gymnases pour le conditionnement physique, de dynamophilie (powerlifting), [suite...]
Si vous êtes un spécialiste en conditionnement physique, en nutrition, en physiothérapie, en yoga, en powerlift, en Crossfit, ou que vous êtes un athlète de haut niveau dans le domaine des hommes forts, en haltérophilie, etc. et que vous êtes [suite...]
Vous participez à une compétition sportive ou vous serez présent comme spectateur, devenez notre journaliste d’un jour. Workout-factory.com vous offre la possibilité d’annoncer votre événement sportif et d’y ajouter des photos et des [suite...]
Début aujourd'hui des qualifications au World's Strongest Man 2010 à Sun City. [suite...]
L'athlète de force de l'Australie Derek Boyer a annoncé sa retraite au Président Bill Lyndon (FASC). On se rapèlera de son maquillage qui en fesait un athlète coloré et unique. En plus des compétitions d'hommes forts, il a fait de nombreuses [suite...]
Vous cherchez un programme efficace pour vos abdos. Faites le programme abdos extrème dans la section entraînement. Résultats garantie et c'est gratuit. [suite...]
Surveillez à tous les 21 de chaque mois, le truc pour perdre du poids sans régime. [suite...]
L'Américain, Derek Poundstone, (4e au World's Strongest Man en 2009) c'est blessé au quadriceps. Donc ne sera pas présent pour l'édition 2010. [suite...]
Vous pouvez maintenant nous suivre sur les réseaux sociaux Twitter et Facebook. Tous les articles, les événements et les nouvelles y seront publiés. Je vous invite a nous suivre en cliquant sur les liens des réseaux sociaux suivants. Facebook Twitter [suite...]
Vous pouvez maintenant accéder à notre base de donnée nutritionnelle (fourni par Santé Canada). Vous devez simplement cliquer sur le lien nutrition dans le menu a gauche. Après avoir inscrit le nom de l'aliment et appuyer sur le bouton "Rechercher", [suite...]
Dans le but de mieux servir nos membres, nous avons créer un bulletin mensuel que tous les membres abonnés recevrons le premier de chaque mois. Ce bulletin mensuel contiendra les articles et les nouvelles du dernier mois et sera envoyé par courriel. Le membre a la [suite...]
Depuis quelques jours, des exercices sont disponibles pour ceux qui veulent pratiquer les mouvements d’haltérophilie. Nous avons eu la collaboration de M. David Fortin qui est en période d’entraînement précompétition. M. Fortin est un athlète de [suite...]
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Depuis quelque temps de nouvelles notifications courriel ont été ajoutées. Maintenant, vous recevrez une notification par courriel Tous les mois pour vous rappelez d'inscrire un point de contrôle. Une semaine avant que votre programme d'entraînement expire [suite...]
Depuis quelques jours, vous avez la possibilité de partager votre journal d'entraînement avec vos amis. Vous devez simplement allez dans la section "Préférences" de votre profile et coché la case "J'aimerais rendre public mon journal d'entraînement" (voir [suite...]
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Je suis heureux de vous annoncer que notre forum est maintenant fonctionnel. Ce nouveau forum nous permettrons a tous, de partager nos connaissance pour aider chacun de nous a atteindre ses objectif. Alors n'hésiter pas si vous avez des questions, vous avez un super programme [suite...]
Tous les membres de Workout-Factory sont des entraîneurs et peuvent créer des programmes d'entraînements pour eux même et pour d'autre athlète. Vous pouvez accèder à la liste de vos athlète de 2 facons: En cliquant sur le lien Mes athlètes [suite...]
Pour beaucoup de personnes qui s'entraînent sérieusement, le journal d'entraînement est un outil essentiel et est utilisé pour suivre l'évolution d'un athlète. Dans Workout-Factory.com, les points de contrôle remplacent le journal d'entraînement [suite...]
Depuis quelques jours, Workout-Factory.com offre un nouveau service de fils RSS. Vous pouvez ajouter les articles et les nouvelles dans votre agrégateur favori. Le format RSS ne peut être interprété que par un agrégateur de contenu (rss aggregator, news reader ou [suite...]
Nous nous excusons pour les problèmes techniques que nous éprouvons présentement: avec Firefox vous avez une page blanche et avec IE vous avez un message dans le style perte de connextion. Le problème survient régulièrement quand vous cliquez sur un lien. [suite...]
J'aimerais premièrement vous souhaitez la bienvenue sur Workout-Factory.com, j'espère que notre site vous plaira et répondra a vos besoin. Depuis un peu plus d'un an, je travail tous les soirs de la semaine ainsi que les fins de semaine pour concevoir ce site, je suis heureux [suite...]
