Le muscle Biceps fémoral
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Nom latin : Musculus Biceps femoris
Description du muscle : Le muscle comporte deux chefs : le plus court se détache de la ligne âpre, le plus long part de la tubérosité de l'ischion et du ligament entre le sacrum et l'ischion. Le muscle s'insère sur la tête de la rotule et sur le condyle extérieur du tibia. La branche courte est innervée par le nerf péronier commun, elle fléchit le genou et fait pivoter la jambe vers l'extérieur. Le chef long est innervé par le nerf tibial (ou sciatique). Fonction du muscle :
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Exercices spécifiques pour travailler ce muscle
- Barbell Lunge with Step Back
- Barbell Romanian Deadlift
- Barbell Romanian Deadlift on Step
- Box Squat
- Dumbbell Lunge (Standard)
- Dumbbell Lunge with Step Forward
- Dumbbell Romanian Deadlift
- Exercise Ball Curl
- Extension of Reverse Ischio
- Glute Ham Raises
- Jumping Lunge with Back Foot on Step
- Jumping Squat
- Leg Curl Inversed
- Leg Press Feet Apart and Very High
- Leg Press Machine
- Low-Pulley Back Extension
- Lunge Reversed
- Lunge with Back Foot on Step
- Lying Leg Curl
- One-Legged Leg Press Machine
- One-Legged Lying Leg Curl
- One-Legged Seated Leg Curl
- One-Legged Squat on Step
- Plyometric Jump
- Pull Through
- Reverse Dumbbell Lunge
- Reverse Ischios on Floor
- Reverse Standing Cable Curl
- Seated Leg Curl
- Smith Machine Squat
- Spinning
- Standing Leg Curl
- Stationary Bike
- Thigh Adductor
- Treadmill
- Walking Dumbbell Lunge
Exercices secondaires pour travailler ce muscle
- Back Extension
- Barbell Bench Squat
- Barbell Hack Squat
- Dumbbell Good Morning
- Dumbbell Squat
- Dumbbell Swing
- Front Barbell Bench Squat
- Good Morning
- Hack Squat
- Leg Press
- Lying Back Press
- One-Legged Hack Squat
- One-Legged Leg Press
- Single Dumbbell Squat
- Sissy Squat
- Smith Machine Good Morning
- Squat
- T-Bar Row
- Walking Barbell Lunge
Autres muscles
- Biceps brachial
- Coeur
- Couturier
- Deltoïde
- Demi-membraneux
- Demi-tendineux
- Droit antérieur de la cuisse
- Droit interne
- Grand adducteur
- Grand dentelé
- Grand dorsal
- Grand droit de l'abdomen
- Grand fessier
- Grand oblique de l'abdomen
- Grand pectoral
- Grand rond
- Jambier antérieur
- Jumeaux
- Long supinateur
- Moyen adducteur
- Moyen fessier
- Petit Rond
- Psoas iliaque
- Soleaire
- Sous-épineux
- Tenseur du fascia lata
- Trapèze
- Triceps brachial
- Vaste externe
- Vaste interne
