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Truc et astuce
Les oeufs. Voici un aliment essentiel pour développer votre masse musculaire et votre force. En tant qu’athlète, vous devez déjà consommer des œufs à votre petit déjeuner pour son excellente source en protéines de qualité supérieure.
Les œufs contiennent de la Leucine, acide aminé qui est important dans la synthèse de la protéine. Du cholestérol présent seulement dans le jaune de l’œuf, augmente la testostérone et ainsi augmentera votre force et votre masse musculaire maigre.
Les œufs peuvent être consommés de différentes formes. Dur, omelette, brouillée, etc. Varier vos menus, mais ne passer pas à côté d’un aliment miracle pour vos muscles.
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