Exercices

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Nom Groupe musculaire Difficulté Photo Vidéo
1,2,3 - 1,2,3 Cardiovasculaire Facile
123 Sumo Jump Jambes Difficile
2 Hand on Box Épaule Médium
2 Hand on Box + Push Up Difficile
4-Point Punches Médium
4-Square Jambes Difficile
Abdominal Butt Raise Abdominaux Facile
Abdominal Flutter Kick Abdominaux Médium
Abdominal Machine Abdominaux Facile
Abdominal Toe Toucher Abdominaux Facile
Air Jack Cardiovasculaire Facile
Alternate Both Legs Abdominaux Difficile
Alternate Close and Wide Feet Jumping Squat Jambes Médium
Alternate Dumbbell Press Épaule Facile
Alternate Flat Dumbbell Press Poitrine Facile
Alternate Front Dumbbell Raise Épaule Facile
Alternate Hammer Curl Avant-bras Facile
Alternate Jumping Side Lunge Jambes Difficile
Alternate Leg Raise on Floor Abdominaux Difficile
Alternate Plank Abdominaux Médium
Alternate Press Plate Horirontal Difficile
Alternate Press Plate Horizontal on Knees Difficile
Alternate Press with Elastic Épaule Facile
Alternate Pull Up Dos Difficile
Alternate Pull Up with Elastic Dos Difficile
Alternate Standing Dumbbell Curl Biceps Facile
Alternate V-Up Abdominaux Difficile
Alternating Front/Back Lunge Jambes Médium
Alternating Underhand Wave Rope Difficile
Arnold Dumbbell Press Épaule Facile
Back Extension Dos Facile
Back Extension on Exercice Ball Dos Médium
Back Extension/Rowing Dos Difficile
Back Lunge with kick up Jambes Médium
Back Machine Dos Facile
Back Raise Dumbbell Épaule Facile
Banboo Bar Bench Press Poitrine Médium
Bands Bench Press Poitrine Difficile
Bands Board Press Poitrine Difficile
Barbell Abdominal Rollout Abdominaux Difficile
Barbell Bench Squat Jambes Facile
Barbell Close-Grip Curl Biceps Facile
Barbell Close-Grip Scott Curl Biceps Facile
Barbell Crunch Abdominaux Médium
Barbell Curl Biceps Facile
Barbell Curls with Elastic Bands Biceps Difficile
Barbell Hack Squat Jambes Facile
Barbell Lunge Jambes Difficile
Barbell Lunge with Step Back Jambes Difficile
Barbell Oblique Side Bend Abdominaux Facile
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