Football Up-Downs

Cardiovasculaire
Médium

Debout, faites du jogging rapide sur place en balançant les bras comme si vous faisiez un sprint sur une distance donnée. À intervalle régulier, stoppez le jogging, rapidement, placez vos mains au sol de la même largeur des épaules. Déplacez rapidement vos pieds loin derrière pour vous retrouvez en appuie sur la pointe des pieds et sur les mains. Ensuite, ramenez rapidement les pieds sous votre poitrine et redressez-vous rapidement. Reprenez le jogging.

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