Seal Jack

SoleaireJumeauxJambier antérieur
Médium

Debout, les pieds collés et les bras tendus à l'horizontal, devant vous, les mains collées.

Avec une légère impulsion, déplacez vos pieds de chaque côté tout en écartant les bras de chaque côté de vous à la hauteur des épaules pour avoir les bras en croix. Toujours avec une légère impulsion, revenez à la position de départ. Tout le long de l'exercice, les bras demeurent à l'horizontale.

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