Walking Plank

Abdominaux
Difficile

Placez la pointe de vos pieds sur de petits coussins ou bout de tissus qui permettra à vos pieds de glisser. Placez-vous au sol, en appui sur vos mains et vos pieds. En contractant les abdominaux, maintenez le corps bien droit.

Faites glisser vos pieds ou vous déplaçant vers l'avant à l'aide de vos mains. Le corps doit rester toujours bien droit. Parcourez une certaine distance et ensuite, revenez à reculons.

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