Hickman Thrust

Difficile

Debout, les pieds de la largeur du bassin, les bras au 90 degrés près du corps.

Faites une flexion de jambes (squat) puis poussez énergiquement pour faire un saut très loin devant vous. Dès la réception du saut avec vos pieds, penchez-vous vers l'avant pour déposer vos mains au sol. Avec un élan, déplacez vos deux pieds loin derrière pour avoir le corps bien droit et être en appui sur vos mains et la pointe de vos pieds. Rapprochez vos pieds près de vos mains et propulsez-vous encore une fois loin vers l'avant.

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