Front to Rear Lunge

Jambes
Difficile

Debout les mains sur vos hanches.

Faites un grand pas en avant avec la jambe droite en démarrant le mouvement avec le talon, puis descendez en fente en contrôlant la vitesse de la flexion. Continuez jusqu'à ce que le genou gauche touche presque le sol, le genou droit est a ce moment là, à 90 degrés. Poussez avec le pied droit pour le déplacer loin vers l'arrière. Fléchissez le genou gauche pour qu'il soit à 90 degrés et descendez le genou droit vers le sol. Faites toutes les répétitions avec la jambe droite avant de travailler avec la jambe gauche.

Alternatives :

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