Bonny Hop Burpee

Médium

En position de squat avec les genoux à 90 degrés, placez vos mains au sol et en déplaçant les pieds vers l'arrière pour vous retrouver face au sol. Faites un push Up.

Ramenez rapidement vos pieds vers l'avant pour être en position accroupie (en position de squat très bas) les hanches sont plus bas que l'horizontale des cuisses (les fesses touchent l'arrière des mollets) et vous êtes sur la pointes des pieds . En contractant légèrement les cuisses, faites 3 petits sauts tout en restant dans cette position très accroupi, comme un petit lapin. Refaites rapidement un burpee et recommencez les petits sauts.

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