Power Jacks

Cardiovasculaire
Difficile

Debout, les pieds collés et les bras le long du corps les coudes fléchis.

Avec une légère impulsion, déplacez vos pieds de chaque côté en fléchissant les genoux près du 90 degrés tout en soulevant les bras vers le haut, au-delà de l'horizontal. Vous formerez à ce moment une position ressemblant à une étoile. Toujours avec une légère impulsion, revenez à la position de départ avec les jambes droites.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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