Low Crawl Lunge

Jambes
Difficile

Debout.

Faites un pas en avant en démarrant le mouvement avec le talon, puis descendez en fente en contrôlant la vitesse de la flexion. Continuez jusqu'à ce que le genou opposé touche presque le sol. Poussez sur le pied arrière pour faire le pas suivant et le même mouvement avec les pieds inversés, mais sans jamais vous redresser. Le genou qui est à l'avant pendant la transition doit rester fléchi presque à 90 degrés tout le long des répétitions.

Remarquez la hauteur de vos hanches lorsque vous êtes au point le plus bas de l'exercice, bien vos hanches doivent demeurer à la même hauteur pendant tout l'exercice.

Alternatives :

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.