Dips on Floor

Triceps
Triceps brachial
Facile

Assoyez-vous au sol, les pieds au sol, genoux fléchis, les mains au sol, de la largeur du bassin quelques centimètres en arrière des fesses.

Soulevez votre bassin du sol, lee plus haut possible et maintenez cette position. Fléchissez les coudes pour descendre votre bassin près du sol. Gardez la contraction un court moment, puis remontez jusqu'à l'extension complète des bras (coudes barrés).

Vous pouvez augmenter le niveau de difficulté en soulevant un jambe et rester en appui sur une seule jambe. Vous travaillerez davantage les abdominaux.

Alternatives :

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


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