Bear Crawl

Médium

Placez-vous a quatre pattes, pour que vous soyez en appui sur vos mains et vos pieds. Votre fessier pointe en direction du plafond et les genoux sont légèrement fléchis.

Déplacez d'avant ou à reculons en déplaçant les mains et les pieds à la façon d'un ours.

Pour augmenter la difficulté, faites cet exercice sur un plan incliné (colline).

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