Snow Angel

Abdominaux
Médium

Couchez-vous au sol les jambes tendus et les bras le long du corps.

Soulevez les jambes et les bras à environ 10 centimètres du sol. Soulevez les épaules et maintenez cette position en contractant les abdominaux fermement. Écartez les jambes et déplacez les bras vers votre tête comme si vous faisiez des anges dans la neige quand vous étiez enfant ou un Jumping Jack au sol. Revenez à chaque fois à votre position de départ. Tout au long des répétitions, les jambes et les bras ne touchent jamais le sol.

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