Crunch with Elastic Band

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Installez un élastique à un support et placez un banc près de ce dernier. Couchez-vous sur le banc la tête orienté vers l?élastique. Saisissez l?élastique avec vos deux mains.

En contractant vos abdos, relevez le haut du corps pour que vos épaules quittent le banc, tout en étirant l?élastique. Maintenez la tension un moment puis revenez à la position de départ.

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