Staggered Push Up

Poitrine
Difficile

Couchez face au sol, avec le dos plat et les mains placées juste de part et d'autre des épaules.

Poussez jusqu'à l'extension complète des bras en gardant les coudes sortis. Descendez lentement vers le sol en contrôlant le mouvement. Ne fléchissez pas le corps à mi-course. Poussez énergiquement votre corps vers le haut et déplacez vos mains (la main gauche à la hauteur de votre abdomen et votre main plus loin devant vous). Faites un autre push up et inversez les mains pour la répétitions suivantes.

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