Alternate V-Up

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Difficile

Allongez-vous au sol sur le dos, avec les bras et les jambes étendues.

Relevez les bras et les épaules à un angle de 45 degrés, maintenez cette position et ensuite, soulevez les jambes eux aussi à un angle de 45 degrés pour former un V. Maintenez cette position une fraction de seconde et descendez en premier les bras au sol et ensuite les jambes.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.