Curtsy Squat

Jambes
Médium

Debout avec les pieds de largeur des épaules, les mains sur les hanches.

Croisez le pied et la jambe droite derrière vous vers la gauche afin que le devant de la cuisse droite touche l’arrière de la cuisse gauche. Fléchissez les genoux pour que celui de gauche fléchisse à 90 degrés tandis que le genou droit descend près du sol à l’arrière de votre cheville gauche. Revenez à la position de départ et inversez les jambes.

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