Seated One Leg Raise

Abdominaux
Difficile

Assis au sol, les mains devant vous, les pieds au sol, les genoux fléchis. Penchez-vous légèrement en arrière et tendez une jambe devant vous au-dessus du sol et maintenez cette position en contractant les abdominaux. Seules un pied et les fesses toucheront le sol.

Faites des mouvements verticaux avec la jambe tendue. Faites tous vos répétitions avec cette jambe avant de travailler avec l'autre jambe.

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