Reverse Barbell Curl

Reverse Barbell Curl
Avant-bras
Long supinateur
Biceps brachial
Facile

Utilisez une barre droite ou EZ, les paumes des mains vers le sol, efforcez-vous de garder le dos immobile et ne balancez pas les bras. Comme dans le mouvement du barbell curl, fléchissez les coudes afin d'amener la barre jusqu'aux épaules.

Contrôler le mouvement dans la phase négative jusqu'à la barre touche le devant des cuisses.

Photo :
Position de départ
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Reverse Barbell Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Reverse Barbell Curl - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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