Reverse Crunch-Leg Down

Abdominaux
Médium

Sur le dos, les mains sur les côtés, les pieds serrés et les cuisses perpendiculaires au sol.

À la force de la partie inférieure des abdos, amenez le bassin vers le haut et décollez les hanches du sol. En fin de mouvement, les genoux doivent se trouver au-dessus de la poitrine. Ensuite, poussez sur vos jambes pour les placer à la verticale. Lentement, descendez les jambes tendues vers le sol. Toujours sans toucher le sol, fléchissez les genoux pour revenir à la position de départ.

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