Star-Crunch.2

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Difficile

Couchez-vous au sol sur le dos, les bras étendus et les jambes écartées pour former une étoile.

En contractant les abdominaux, décoller les jambes et le haut du corps du sol. En contractant davantage les abdominaux, rapprochez vos jambes et vos bras de la verticale pour être capable de toucher vos pieds avec vos mains. Revenez lentement à la position de départ sans toucher le sol avec vos jambes et le haut du corps.

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