Sleeping Crab

Grand pectoral
Médium

En appui sur vos mains et vos pieds, la poitrine face au plafond. Soulevez bien haut votre bassin.

En gardant le bassin bien haut, soulevez la jambe gauche et le bras droit à la vertical. Ramenez le pied et la main au sol puis enchaînez avec l'autre jambe et l'autre bras.

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