Rope Crossover

Difficile

Debout avec chacun des bouts de la corde dans vos mains à la hauteur de vos cuisses. Les genoux sont légèrement fléchis et le corps est bien droit.

De façon énergique, créez une ondulation de la corde, vers le côté et vers le haut, en déplaçant vos bras vers le côté droit et vers le haut et en descendant rapidement vers le bas. Refaite de mouvement vers le côté gauche.

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