Underhand Wave Rope

Difficile

Debout avec chacun des bouts de la corde dans vos mains à la hauteur de vos cuisses. Les genoux sont légèrement fléchis et le corps est bien droit.

De façon énergique, créez une ondulation de la corde, comme une vague, en montant vos bras vers le haut et en descendant rapidement vers le bas.

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