Seated V-Scissors with Arms Crossed

Abdominaux
Difficile

Assis au sol, les bras croisés sur votre poitrine. Penchez-vous légèrement en arrière et tendez les jambes devant vous au-dessus du sol et maintenez cette position en contractant les abdominaux. Seules les fesses toucheront le sol.

Faites le mouvement de ciseau horizontalement avec les jambes, en croissant les jambes en alternant la jambe gauche au dessus et ensuite la jambe droite au dessus.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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