Barbell Scott Curl

Barbell Scott Curl
Biceps
Biceps brachial
Long supinateur
Facile

Réglez le siège de la machine de façon à que le triceps touche le coussin sur toute sa longueur. Une fois assis, tenez la barre avec les bras légèrement fléchis.

Montez la barre le plus haut possible sans jamais décoller les triceps de l'appui. Contractez les biceps sur un temps, puis revenez à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Barbell Scott Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Barbell Scott Curl - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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