Suicide Plank with Knee Drive

Abdominaux
Difficile

Allongez-vous au sol, le corps droit et les bras tendus devant vous. Soulevez-vous pour vous mettre en appui sur les coudes et l'avant des pieds.

Placez votre main droite dans votre dos et maintenez cette position. Ramenez votre genou gauche vers l'extérieur le plus près possible de votre bras gauche, ensuite replacez votre jambe à l'endroit initiale. Faites toutes les répétitions avec la jambe gauche et ensuite après une pause, faites les répétitions avec la jambe droite et la main gauche dans le dos.

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