Power Bicycle

Abdominaux
Difficile

Allongez-vous sur le dos, les mains de chaque côté des cuisses. Montez les cuisses à la verticale, les jambes étant juste au-dessus de l'horizontale.

Redressez le buste le plus haut possible pour que seules les fesses touchent le sol et maintenez cette position pendant toute la durée de l'exercice. Avec vos jambes, faites le mouvement de pédalez comme si vous étiez sur un vélo.

Alternatives :

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


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