Dumbbell Stiff Leg Deadlift

Jambes
Grand droit de l'abdomenJumeaux
Médium

Debout sur une plate forme avec des dumbbell les mains (les poids reposent sur le devant des cuisses) avec une prise en pronation. Écartez vos pieds de la largeur du bassin.

Fléchissez légèrement les genoux tout en gardant le dos bien droit, descendez les poids au-dessus des pieds tout en tirant les épaules vers l’arrière. Contractez les ischios et les fessiers pour revenir à la position de départ.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.