Barbell Stiff Leg Deadlift

Jambes
Grand droit de l'abdomenJumeaux
Médium

Debout sur une plate forme avec une barre dans les mains (de la largeur des épaules) avec une prise en pronation. Écartez vos pieds de la largeur du bassin.

Fléchissez légèrement les genoux tout en gardant le dos bien droit, descendez la barre au-dessus des pieds tout en tirant les épaules vers l’arrière. Contractez les ischios et les fessiers pour revenir à la position de départ.

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