Double Wave Rope

Difficile

Debout avec chacun des bouts de la corde dans vos mains à la hauteur de vos cuisses. Les genoux sont légèrement fléchis et le corps est bien droit.

De façon énergique, créez une ondulation de la corde, comme une vague, en montant vos 2 bras vers le haut et en les descendant rapidement vers le bas.

Excellent exercice pour l'endurance musculaire.

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