Plank One Arm

Abdominaux
Difficile

Allongez-vous au sol, le corps droit et les bras tendus devant vous. Soulevez-vous pour vous mettre en appui sur les coudes et l'avant des pieds.

En gardant le dos plat et les abdos rentrés et contractés, déplacez un bras sous votre abdomen, maintenez la position pendant 30 secondes à 1 minute et alterner avec l'autre bras.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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