Lateral shuffle

Cardiovasculaire
Difficile

Disposez deux cônes avec une distance d'environ 15 pieds entre les deux.

Debout, les pieds plus écartés que la largeur des épaules et avec une légère flexion des genoux, les bras de chaque côté de vous, les coudes au 90, placez-vous face au cône. Le plus rapidement possible, déplacez-vous en pas chasser pour atteindre l'autre cône. Penchez-vous pour le toucher et repartez dans l'autre direction jusqu'au cône de départ. Refaites le parcours selon le nombre de répétitions voulu ou dans un laps de temps donné.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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