Frog Hop

Jambes
Facile

Debout, les bras pendant devant vous les pieds écartés de la largeur des épaules. Descendez en squat très bas, genoux à 90 degrés, dos droit, poids sur les talons, tête bien droite et touchez le sol avec vos mains.

En poussant énergiquement sur les talons, remontez en explosant tout en effectuant un saut vers l'avant. Lorsque vos pieds retouchent le sol, amortissez le choc à la réception en fléchissant les genoux pour faire un squat.

Alternatives :

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.