Lunge with Touch the Floor

Jambes
Médium

Debout les bras de chaque côté de vous.

Faites un pas en avant en démarrant le mouvement avec le talon, puis descendez en fente en contrôlant la vitesse de la flexion. Continuez jusqu'à ce que le genou opposé touche presque le sol. Penchez votre corps vers l'avant puis touchez le sol avec vos mains. Ensuite, poussez avec le pied avant afin de revenir à la position de départ tout redressant votre corps.

Alternatives :

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


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