Jumping Jack

Cardiovasculaire
Médium

Debout, les pieds collés et les bras le long du corps.

Avec une légère impulsion, déplacez vos pieds de chaque côté tout en soulevant les bras vers le haut, au-delà de l'horizontal. Vous formerez à ce moment une position ressemblant à une étoile. Toujours avec une légère impulsion, revenez à la position de départ.

Augmentez l'intensité de l'exercice en sautant rapidement.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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