Scorpion Push Up

Poitrine
Difficile

Couchez face au sol, avec le dos plat et les mains placées juste de part et d'autre des épaules et soulevez la jambe droite au vers le haut en contractant les fessiers. Votre corps doit former un V à l'envers. Le corps légèrement en position oblique avec le sol.

Tout en fléchissant les coudes et le genou gauche, descendez votre épaule gauche vers le sol et dans la même exécution, rapprochez votre genou de la jambe droite vers le coude droit. Poussez sur les bras et revenez à la position de départ.

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