Knuckle Squat

Jambes
Vaste interneVaste externe
Médium

Debout, placez vos mains au sol pour former un V à l'envers. La distance entre vos mains et vos pieds est d'environ un mètre.

En gardant cette position, fléchissez les genoux pour les rapprocher du sol sans y toucher. Maintenez cette position un instant, puis revenez à la position de départ.

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