Pause V-Up

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Difficile

Allongez-vous au sol sur le dos, avec les bras étendus derrière la tête et avec les jambes tendues et légèrement relevées.

Relevez le buste et les jambes pour qu'ils soient à un angle de 45 degrés et maintenez cette position pendant de 20 à 30 secondes. Seuls le bas du dos et les fesses touchent le sol.

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