Squat Thrust

En position de push up, les deux mains au sol, écartées de la largeur des épaules. Tenez-vous sur la pointes des pieds.

Sans bougez les mains, déplacez vos pieds sous votre abdomen, puis revenez à la position de départ mais en écartant les pieds très large. Refaites le mouvement le plus rapidement possible pendant la durée de l'exercice

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