Starbust Burpee

Médium

Debout, fléchissez les genoux pour vous accroupir, placez vos mains au sol et en déplaçant les pieds vers l'arrière très écartés pour vous retrouver face au sol.

Faites un push up énergiquement, ramenez rapidement vos pieds vers l'avant pour être en position accroupie, redressez-vous en poussant de façon explosive avec vos cuisses pour que vos pieds quittent le sol et au même moment en écartant vos pieds de chaque côté les bras au dessus de la tête et recommencez.

Excellent dans des circuits d'entraînements ou les boot camp.

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