Lunge

Jambes
Grand fessierBiceps fémoral
Médium

Debout les mains sur vos hanches.

Faites un pas en avant en démarrant le mouvement avec le talon, puis descendez en fente en contrôlant la vitesse de la flexion. Continuez jusqu'à ce que le genou opposé touche presque le sol. puis poussez avec le pied avant afin de revenir à la position de départ.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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