Blaster Push Up

Poitrine
Médium

En position de push up, les pieds collés.

Avec une légère impulsion, rapprochez vos pieds près de vos mains en soulevant votre bassin vers le haut. Ramenez vos pieds à la position de départ, ensuite avec une légère impulsion, déplacez vos pieds de chaque côté pour avoir un écart d'un mètre approximatif entre les pieds. Effectuez un push up régulier, ensuite, ramenez encore une fois vos pieds à la position de départ.

Recommencer la même séquence pour faire une autre répétition.

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