Standing Dumbbell Triceps Extension
Debout, tenez l'haltère avec les paumes des mains plaquées contre le disque supérieur, les pouces et autres doigts étant entrecroisés.
Fléchissez les coudes (en évitant de trop les sortir) afin de descendre l'haltère derrière la tête. Dès que l'angle de flexion des coudes a dépassé 90 degrés, faites une extension des bras pour revenir à la position de départ.
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Photo : Position de départ
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Position médiane
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