Squat with Elastic

Jambes
Facile

Faites passer un élastique sous vos pieds et tenez les extrémités de l'élastique avec vos mains. Debout, amenez vos mains de chaque côté de vos épaules pour étirer l'élastique. Écartez vos pieds à peu près de la largeur des épaules et bombez légèrement le torse pour que votre dos prenne sa cambrure.

Accroupissez-vous comme si vous alliez vous assoir sur une chaise. Une fois que vos cuisses sont parallèles au sol, poussez sur les talons, faites une extension des genoux et des hanches, et revenez à la position de départ.

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