Standing Curl with Elastic

Biceps
Biceps brachial
Facile

Faites passer l'élastique sous vos pieds et tenez les extrémités de l'élastique avec vos mains. Les bras bloqués contre les flancs, fléchissez le coude avec l'avant-bras en position neutre (paume vers l'avant) pour amener votre main vers l'épaule.

Inversez le mouvement de l'avant-bras et revenez à la position de départ.

Alternatives :

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Autres groupes musculaires


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