Plank Jump Side to Side

Abdominaux
Difficile

Allongez-vous au sol, le corps droit et les bras tendus devant vous. Soulevez-vous pour vous mettre en appui sur les coudes et la pointe des pieds.

En gardant le dos plat et les abdos rentrés et contractés, maintenez cette position. En contractant les muscles du bas du corps, faites sauter vos pieds d'un côté à l'autre, tout en les gardant collés l'un à l'autre.

Alternatives :

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


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