Push Up Worm

Poitrine
Grand pectoralTriceps brachial
Facile

Couchez face au sol, avec le dos plat et les mains placées juste de part et d'autre des épaules.

Poussez jusqu'à l'extension complète des bras en gardant les coudes sortis, ensuite, poussez votre bassin vers le plafond pour former un V à l'envers. Redescendez le bassin pour revenir complètement droit, puis descendez vers le sol en contrôlant le mouvement. Ne fléchissez pas le corps à mi-course.

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